Musculação
Horários:2ª feira:
1. 16:00 às 21:30 (Prof.Mariana, Marcio)
3ª e 5ª Feira:
1. 06:00 às 12:00 (Prof. Janete, Cacá)
2. 13:30 às 17:30 (Prof. Janete)
3. 17:30 às 21:30 (Prof. Cacá, Marcio)
4ª e 6ª Feira:
1. 06:00 às 12:00 (Prof. Luiz, Janete)
2. 13:30 às 17:30 (Prof. Viviana)
3. 17:30 às 21:30 (Prof. Marcio, Mariana)
Sábado:
1. 08:00 às 16:00 (Prof. Edson, Janete)
ACIMA DE 14 ANOS
Obs: Cada inscrição vale para 2 vezes por semana no período escolhido + SÁBADO ou 2ª Feira (p/ inscritos período noturno).
Informações:
É um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Deste modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Ou seja, tudo é possível!
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.
Os benefícios da musculação são bastante diversos, atingindo o campo da saúde física e emocional, além de trabalhar também a estética.
No âmbito físico, a musculação trabalha a composição corporal e a postura, funciona como preventivo de lesões, evita osteoporose e pode ser usada como parte do programa de recuperação de lesões corporais. Além disso, age sobre o estresse, a auto-estima e a confiança dos praticantes.
Outros benefícios são alcançados em sistemas como cardiovascular, músculo esquelético e imunológico.
Taxa - R$ 20,00 por semestre